IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO, DESARROLLO Y RECUPERACIÓN
EL CALENTAMIENTO
Es el proceso mediante el cual se previenen lesiones y se mejora la ejecución de la actividad física que se practica, además se está preparando sicológicamente para el entrenamiento que viene; es esencial centrarse en las piernas, tanto en los músculos como en las articulaciones y realizar una carrera suave, es suficiente hacerlo con 15 ó 20 minutos.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Es el conjunto de actividades realizadas para alcanzar el objetivo propuesto dentro de la actividad física.
LA RECUPERACIÓN
Es la forma de lograr que el organismo se adapte y sea capaz de soportar mayores esfuerzos y cargas de trabajo. se debe realizar después de cada entrenamiento.
Si la recuperación no es adecuada, el organismo experimenta fatigas como:
😨fatiga sicológica
😨fatiga metabólica
😨fatiga nerviosa
😨fatiga muscular esquelética
ACTIVIDAD EN CASA
Realiza una cartelera donde escribas en ella cinco beneficios del calentamiento y la recuperación
estaba bueno el video
ResponderEliminarpero si nisiquiera se ve
Eliminarla verdad no habia video
ResponderEliminar-_-
ResponderEliminare si no hay video
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