POSTURA ADECUADA EN PRÁCTICAS GIMNÁSTICAS
En primer lugar la base principal de la GIMNASIA y muy importante, son las posturas que se desarrollan.
La ACTIVIDAD FÍSICA: Puede ser nuestro gran aliado en los circuitos y rutinas. En salas de entrenamiento existen diferentes ejercicios que te ayudaran a desarrollar la musculatura adecuada y a mejorar LA HIGIENE POSTURAL.
Hay algunas actividades con importantes beneficios sobre la mejora de la postura corporal.
EJEMPLO
El método Pilates y el Yoga.
EL MÉTODO PILATES: Trabaja el desarrollo de músculos internos y externos fundamentales para fortalecer la zona de la columna y mejorar la postura corporal.
El YOGA: Trabaja una corrección tanto de la postura de los hombros como de la curvatura de espalda realizadas con disciplina y constancia se verá una mejora palpable.
ACTIVIDAD EN CASA
Realiza un dibujo de las posiciones inadecuadas de tu cuerpo y escribe un mensaje que ayude a mejorar la posición postural.
por que yyyyyyyyyyyyyyyyoooooooooooooooooooo
ResponderEliminarque paso unknown
Eliminarholaaa
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