PRACTICA HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
Alimentarse bien, tener rutinas para su tiempo libre y no descuidar ningún detalle le permitirán sentirse mejor.
Hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forma parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Dentro de los hábitos para llevar una vida saludable, que fueron seleccionados con la asesoría de médicos, dietistas y entrenadores físicos fueron:
Dieta equilibrada: Una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional.
Ejercicio físico: Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física.
Higiene: Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud.
Equilibrio mental: Es el estado de bienestar emocional y sicológico necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas; las relaciones sociales y la confrontación de los retos personales y profesionales de la vida diaria.
Actividad social: Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y en consecuencia para un envejecimiento saludable.
ACTIVIDAD EN CASA
Realiza la rutina de ejercicios que aparece en el siguiente video o crea tu propia rutina
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