IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN, HIDRATACIÓN Y TRASTORNOS ALIMENTICIOS.
La alimentación y su mportancia
La limentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos.
De una buena alimentación depende en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.
¿CÓMO TE DEBES ALIMENTAR?
Proporcionando a tu cuerpo una alimentación adecuada y equilibrada en:
carbohidratos Proteinas Lípidos
HIDRATACIÓN
Es muy importante para todas las funciones de nuestro cuerpo. El principal líquido para hidratarnos es el agua.
Hay que hidratarde de manera regular y en pequeñas cantidades antes, durante y después de la actividad física.
ACTIVIDAD DE REFLEXIÓN
1. ¿Para usted porqué es importante la hidrartación?
2. ¿Cuántas veces te hidratas al día?
3. ¿Cuántas veces te hidratas durante una actividad deportiva?
4. ¿Con qué tipos de bebidas te hidratas?
EJERCÍTATE
Realiza saltos y lanzamiento de pelotas en un muro de tu casa durante un período de una hora.
TRASTORNOS ALIMENTICIOS.
Los trastornos de la alimentación son problemas de conducta serios, puedes ser que la persona coma en exceso o no coma lo suficiente para mantenerse sano y saludable.
ACTIVIDAD EN CASA
- ELABORA EN TU CUADERNO UNA PIRAMIDE ALIMENTICIA DE LO QUE CONSUMES EN CASA HABITUALMENTE.
- .CAMINA EN CASA EN PERÍODOS DE VEINTE MINUTOS TODOS LOS DÍAS MIENTRAS ESTEMOS EN CONFINAMIENTO.
3.Escribe los tipos de trastornos alimenticios en hojas de block y pégalos en el piso a diferentes distancias, realizando diferentes ejercicios utilizando las extremidades inferiores y superiores.
( ambos pies, pie derecho, pie izquierdo, saltando, corriendo y salto del sapito; utiliza las extremidades superiores dando palmadas arriba cuando realizas el brinco). Realiza un video, fotos o dibujo para subirlo a la plataforma.
ANOREXIA BULIMIA NERVIOSA
COMPULSIÓN PARA COMER
